Digital Health Check-Up

01

Osnovne informacije

Upoznajmo vas.

Ime i Prezime * E-mail adresa * Broj telefona * Datum rođenja *

02

Početna tačka

Vrijeme je da upoznamo vašu početnu tačku.

Kako biste trenutno opisali zadovoljstvo svojim tijelom, zdravljem i fizičkom spremnošću? *

1 — Uopće nisam zadovoljan/na5 — Izuzetno sam zadovoljan/na

Koji je vaš primarni cilj? *

Šta biste konkretno željeli promijeniti ili postići u narednih 3–6 mjeseci? *

03

Svakodnevnica

Upoznajmo vašu svakodnevnicu.

Kako biste opisali svoj prosječan radni dan? *

Pretežno sjedimKombinacija sjedenja i kretanjaVeći dio dana sam fizički aktivan/na

Kako se najčešće osjećate tokom dana? *

Puno energijeUglavnom dobroČesto osjećam pad energijeVeći dio dana osjećam umor

Koliko prosječno spavate tokom noći? *

Postoji li nešto u vašem trenutnom životnom stilu ili svakodnevnim obavezama što smatrate važnim uzeti u obzir prilikom planiranja vašeg programa?

04

Trenutno stanje

Odakle krećemo?

Kako biste opisali svoj trenutni nivo fizičke aktivnosti? *

Trenutno nisam fizički aktivan/naPovremeno sam aktivan/naTrening 1–2x sedmičnoTrening 3–4x sedmično

Kakvo je vaše prethodno iskustvo s treningom? *

Nemam prethodno iskustvoTrenirao/la sam ranije, ali bez jasne strukture i planaTreniram redovno i želim unaprijediti svoj trenutni pristup

Imate li trenutno zdravstveno stanje, povredu, bol ili drugo ograničenje koje bi moglo biti relevantno za fizičku aktivnost? * Jeste li ranije pokušavali ostvariti isti ili sličan cilj? *

Šta vas je do sada najčešće sprječavalo da ostvarite ili dugoročno zadržite rezultate? *

05

Dostupnost

Planirajmo realan tempo.

Koliko puta sedmično realno možete izdvojiti vrijeme za trening? *

234

06

Prehrana

Upoznajmo vaše svakodnevne navike.

Na skali od 1–10, kako biste ocijenili svoju prehranu? *

0* — Jako loša10* — Odlična

Preskačete li obroke? *

DaNePonekad

Koliko puta dnevno obično jedete (uključujući užine)? *

Osjećate li padove nivoa energije tokom dana? *

DaNePonekad

Osim gladi, iz kojih drugih razloga jedete? (Označite sve što se odnosi na vas) *

Prihvatam politiku privatnosti i saglasan/na sam s obradom ličnih podataka.